Rituale

22. März 2021 0 Comments

Sicherheit Rituale und sich wiederholende, gewohnte Abläufe sind für uns alle wichtig. Ich stelle immer wieder fest, dass ich Rituale brauche. Denn das Unbekannte und Ungewisse macht mir oft Schwierigkeiten. Mit Veränderungen umzugehen fällt mir schwer. Daher ist es für meinen Alltag sehr wertvoll, gewissen Strukturen zu folgen. Das beginnt schon bei meiner Morgenroutine. Jeden …

Samadhi

11. Januar 2021 0 Comments

Verschmelzung Die achte und höchste Stufe des Raja Yoga nach Patanjali ist schließlich der Zustand absoluter Glückseligkeit. Es ist die Verschmelzung mit dem Gegenstand der Meditation, die Versenkung des Selbst, so dass keine individuelle Identität mehr vorhanden ist. Das Gefühl „Alles ist eins“ stellt sich ein. Samadhi bedeutet übersetzt „fixieren, festmachen, Aufmerksamkeit auf etwas richten“ …

Dhyana

28. Dezember 2020 0 Comments

Meditation Die siebte und vorletzte Stufe des Raja Yoga nach Patanjali beschreibt den Zustand der wahren Meditation. Bei uns im Westen wird häufig schon die sechste Stufe, Dharana, als Meditation verstanden und bezeichnet. Hier geht es um die Bündelung der Gedanken auf einen bestimmten Punkt.Doch Dhyana geht noch tiefer. Der Zustand der Meditation kann sofort …

Dharana

16. Dezember 2020 0 Comments

Konzentration Die sechste Stufe des Raja Yoga nach Patanjali beschreibt die Konzentration und Ausrichtung auf einen Punkt. Sie ist die Vorstufe zur gänzlich gedankenfreien Meditation. Nachdem die vorherigen fünf Stufen den Geist darauf vorbereiten, immer stiller zu werden, geht es in diesem Schritt darum, ihn auf einen bestimmten Gegenstand oder Ort zu fokussieren. Das kann …

Pratyahara

30. November 2020 0 Comments

Sinneskontrolle – Dein Umgang mit Deinen Sinnen Die fünfte Stufe des Raja Yoga nach Patanjali befasst sich mit der Kontrolle unserer fünf Sinne: Hören, Riechen, Sehen, Schmecken und Tasten. Die Sinneswahrnehmungen sollen so geschult werden, dass sie unsere Stimmung und unsere Empfindungen nicht mehr beeinflussen. „Pratyahara“ bedeutet übersetzt so viel wie Rückzug. Dieser Rückzug kann …

Pranayama

12. November 2020 0 Comments

Atemübungen – Dein Umgang mit Deinem Atem Die vierte Stufe des Raja Yoga nach Patanjali befasst sich mit der Wissenschaft des Atems und der gezielten Lenkung und Verteilung der Prana-Energie im Körper. „Prana“ bedeutet absolute Lebenskraft oder universelle Lebensenergie und deren Manifestation in unserem Körper. Ohne Prana können wir nicht existieren. Es verbindet das Grobstoffliche …

Asanas

30. Oktober 2020 0 Comments

Körperstellung – Dein Umgang mit Deinem Körper Die dritte Stufe des Raja Yoga nach Patanjali widmet sich der Praxis der Körperübungen und -haltungen. Asana ist das, was landläufig als Yoga verstanden wird. Es gibt je nach Yogarichtung eine unterschiedlich definierte Anzahl von Asanas, die geübt werden. In den traditionellen Schriften ist von 84 zentralen Haltungen …

Niyamas

18. Oktober 2020 0 Comments

Selbstdisziplin – Dein Umgang mit Dir selbst Die zweite Stufe des Raja Yoga nach Patanjali widmet sich der eigenen inneren Beziehung und deren Klärung und Reinigung. Niyamas als Selbstreflektion stehen im Gegensatz zu den Yamas, die nach außen gerichtet sind und strebt eine kritische Auseinandersetzung mit sich selbst an. Patanjali definiert die fünf Niyamas wie …

Yamas

7. Oktober 2020 0 Comments

Ethik und Moral – Dein Umgang mit Deiner Umwelt Patanjali beschreibt in seinem achtgliedrigem Weg, dem Raja oder Asthanga Yoga, Yamas als erste Stufe. Es beinhaltet ethische Regeln und kann als Verhaltenskodex gesehen werden. Der Weg zur Erleuchtung wird bestimmt durch unser Verhalten gegenüber anderen Lebewesen. Denn die Welt gehört nicht uns allein. Eine moralische …

Raja Yoga

30. September 2020 0 Comments

Ashtanga – Der achtgliedrige Weg Raja oder Ashtanga Yoga nach Patanjali wird als der königliche Weg bezeichnet, der die Entwicklung und Beherrschung des Geistes anstrebt. Höchstes Ziel ist es, die Herrschaft über den Geist zu erlangen. Das bedeutet also, einen vollkommen neutralen Geisteszustand zu erreichen. Denn der Zustand des Geistes bestimmt darüber, ob Du glücklich …